Kennst du das Gefühl, dass der Tag vorübergeht und du am Ende keine Zeit für das hattest, was dir wirklich wichtig ist?
Zeitmanagement ist Lebensmanagement – und vor allem Selbstfürsorge.
Es geht darum, bewusst zu wählen, WIE du deine Zeit verbringst; das heißt, in erster Linie mit WEM du dein Leben, deine Zeit verbringst und WAS du täglich konsumierst, um gut für dich zu sorgen.
Wir wissen längst: Unser Essgewohnheiten haben einen direkten Einfluss auf unseren Energiehaushalt und unser Wohlbefinden. Und wie sieht es aus:
- mit den Menschen, mit denen wir uns umgeben?
- mit den Orten, die wir besuchen?
- mit den Informationen, die wir täglich konsumieren?
1. Die 5 wichtigsten Menschen in deinem Leben
Die fünf Menschen, mit denen du am meisten Zeit verbringst, haben einen entscheidenden Einfluss auf dein Gefühl und dein Wohlbefinden. Sie prägen deine Gedanken, deine Energie und deine Stimmung. Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wer dir wertschätzende Unterstützung bietet? Wer immer für dich da ist, dir mit Rat und Tat zur Seite steht, dich zum Lachen bringt oder dir zuhört? Denk auch an die Menschen, die dich liebevoll ermahnen und ermutigen – und an diejenigen, die dir Energie rauben. Wähle weise, wen du in dein Leben lässt. Umgebe dich mit Menschen, die dich stärken und inspirieren!
2. Wohlfühlorte: Deine persönliche Tankstelle für die Seele
In der Hektik des Alltags ist es entscheidend, Orte zu finden, die dir neue Energie schenken. Wohlfühlorte sind wie Kraftorte, an denen du auftanken kannst. Denk an die beruhigende Stille der Berge, das sanfte Plätschern eines Sees oder die rhythmischen Wellen des Meeres. An diesen Orten können alle Sinne entspannen: der Anblick der Natur, angenehme Düfte, der Geschmack frischer Luft und der Wind auf deiner Haut. Auch kulturelle Oasen sind wahre Energiequellen. Museen, Bibliotheken und Kirchen bieten dir Inspiration, Frieden und einen Rückzugsort vom Alltag. Suche dir diese besonderen Plätze und lass sie zu deiner persönlichen Tankstelle für die Seele werden! Verbringe Zeit dort, wo du dich wohlfühlst!
3. Womit füllst du deine Gedanken und deine Seele?
Stell dir vor, dein Geist ist wie ein Glas, das du täglich selbstbestimmt füllst. Ob Nachrichten, Social Media, Musik, Gespräche oder Erlebnisse – all das hinterlässt Spuren in deinem Körper, deiner Seele und deinem Herzen. Es liegt an dir, was du hineinlässt. Wähle bewusst und achtsam, je nach deinem Bedürfnis und deinem Wohlbefinden.
Achte mal darauf, ob das, was du konsumierst und tust (WhatsApp, Gespräche, Medienkonsum, Geschichten der Menschen um dich herum) dich nährt und dir Kraft gibt oder dich erschöpft.
Indem du gezielt auswählst, was du konsumierst, kannst du dein geistiges und emotionales Gleichgewicht fördern. Fülle dein Glas mit dem, was dir gut tut!
Mein Tipp : Integriere jeden Monat eine wohltuende Gewohnheit (zum Beispiel morgens meditieren oder ein Glas Wasser trinken) - das sind schon 12 große Schritte im Jahr!
Schon Goethe empfahl:
“Man sollte alle Tage wenigstens ein kleines Lied hören, ein gutes Gedicht lesen, ein treffliches Gemälde sehen und, wenn es möglich zu machen wäre, einige vernünftige Worte sprechen.”
